Training Cuidándome Mejor

Este training está diseñado especialmente para tí si:

✔ Llegas a casa y lo único que te apetece es tirarte en el sofá a descansar un rato con una cervecita y algo de picar para desconectar.

✔ Sientes dolorcillos, tienes estrés y ninguna gana de hacer gran cosa. Y solo pensar lo que te queda por hacer..Pufff!! Te produce un bajón.

✔ Al finalizar el día echas la vista atrás y te dices: "no puedo seguir así, tengo que hacer algo, tengo que cambiar".

✔ Ya has intentado cuidarte mejor (ejercicio, alimentación, relajación,...), y a pesar de tus esfuerzos y aunque empiezas con muchas ganas, lo dejás al de poco tiempo.

✔ Sabes lo que tienes que hacer, pero no lo haces. Procrastinas, nunca encuentras el momento de empezar. Necesitas tener un "algo" que te obligue a tomar acción: quedar con alguíen, pagar las cuotas para obligarte a acudir,...

✔ Quieres ahorrar tiempo y dinero al no tener que depender de otros (entrenadores, dietistas, fisios, psicólogos,...).

✔ No dispones de mucho tiempo. Este no es un programa que exige mucho tiempo de aprendizaje. Es más bien minimalista, tanto en el aprendizaje como en su implementación.

Esto es así, y ocurre mucho.
Me lo dicen literalmente numerosos clientes en consulta


El estilo de vida actual prioriza el trabajo y no la salud y bienestar personal.


Hace que dejes el cuidado de tu salud en manos de terceros, quienes te ofrecen una solución de paso, sintomática, para que puedas seguir haciendo lo mismo y te perpetúes en esa dinámica, en la que el trabajo y no tu disfrute de la vida, es lo que importa.

Descubre un programa global, sencillo, práctico y minimalista, para volver a ser aquella persona ágil, vital y con poderío

Te enseño y acompaño, paso a paso, desde cero, a implementar unas acciones para que realices esa transformación de una manera práctica y sencilla siguiendo el método CAPA.

⪼ Imagina unos segundos que trabajas tu cuerpo, sin machacarte, que esos ejercicios podrás realizarlos durante casi toda tu vida. Sí, que no requieren unas especiales condiciones físicas, y que harán que tengas un cuerpo que te responde, eliminando rigideces y dolor, aportando flexibilidad, agilidad,…, que te dejan "como nueva" para afrontar el día.

⪼ Párate a pensar durante unos segundos que entrenas tu mente para restaurar tu calma y paz interior. Estarás más serena y solventarás problemas emocionales y de estrés, para tener la cabeza en su sitio, con una sonrisa en la cara.

⪼ Párate a pensar que sabes cómo alimentarte bien. Y que además, si estás pasando por una situación de estrés sabes orientar tu alimentación para ayudar a solucionarlo. O que si te has hecho daño, sabes implementar una alimentación antiinflamatoria para ayudar a que disminuya el dolor cuanto antes, o que si ocasionalmente te has excedido comiendo y bebiendo, sabes implementar una dieta depurativa, o… de una manera sencilla y práctica, sin dietas extrictas.

⪼ Imagina unos segundos lo bien que te vas a encontrar cuando tu situación no afecte a los que quieres. Amistades, familia,... no enfadarte tanto con tus seres queridos. Retomar esos momentos íntimos con tu pareja, que habían disminuido bastante por la “falta de ganas” debido al estrés, cansancio y dolores,...

⪼ Imagina unos segundos tener la sensación de poderío. De manejar tu vida y no al revés. Tanto en el trabajo con en tu vida personal y familiar. No depender tanto de entrenadores personales, nutricionistas, psicólogos, masajistas,... o que cuándo te tomes una cervecita, un vaso de vino o unas onzas de chocolate sea para celebrar la vida, porque te da la gana, y no para compensar tu frustación.

⪼ Imagina unos segundos sentirte renacida al echar la vista atrás y comparar como era tu vida hace poco tiempo. Que te vean y digan: “¡Oye!, ¿qué has hecho para estar tan bien de repente? Cuéntame cómo lo has hecho".

⪼ Imagina unos segundos ir cumpliendo años y sentirte vital, con energía.. Continuar haciendo lo que te gusta, eso que tus conocidos dejaron de hacer hace tiempo porque dicen que “ya tienen unos años”.

¡Y no!, no se trata de seguir la estrategia de
"trabaja más, esfuérzate más, dedícale más horas."
No, de lo que se trata es de trabajar inteligentemente.

En el training voy a hacerte pasar por varios Hitos para que logres ese cambio, te cuento:

• Hito 1: Introspección y Mindset.
  ¿Cómo has llegado aquí y que quieres conseguir?
  ¿Por qué no lo logras y por qué seguirás sin lograrlo a menos que implementes lo que te voy a enseñar?
  ¿Cómo reprogramar tu mente?
  Eliminar barreras limitantes.


• Hito 2: Descubrimiento. Los pilares de la salud y bienestar.
  ¿Qué necesitas para conseguirlo?
  Hay 3 elementos fundamentales, y que se completan entre si:
  ejercicio - gestión emocional/estrés - alimentación.


• Hito 3: Creando los cimientos.
  ¿Cómo lo vas a hacer?
  Tú compromiso para la transformación.


• Hito 4: Ejecución y progreso de tu transformación.
  ¿Qué acciones físicas, mentales y nutricionales vas a implementar?
  Crear nuevos hábitos.


• Hito 5: Elección y ajustes de rutinas.
  Al finalizar el Training serás capaz de crear y realizar una rutina que se adapte a tus necesidades del momento.

Y da igual el contexto en el que te encuentras actualmente:

Hombre o mujer
En pareja o o haciendo la vida a tu aire
Con hijos o sin ellos
Deportista o sedentario
Principiante o no en desarrollo personal
Con el tiempo ocupadísimo o nó.
Que come en casa o fuera de ella.

Si has leído hasta aquí es que este tema te interesa, y está claro que
lo que has hecho hasta ahora NO FUNCIONA.

Si quieres lograr algo diferente tendrás que hacer cambios en tu vida, y los puedes hacer de una manera sencilla y casi minimalista siguiendo mi training cuidándome mejor.





El contenido del Training es el siguiente:


MATERIAL AUDIO VISUAL
Video tutoriales paso a paso.
Los módulos se componen de pequeñas lecciones grabadas en video, una por día.
Cuándo acabas una lección y la implementas, pasas a la siguiente, sin atosigarte, a tu ritmo.

MATERIAL DESCARGABLE
Cada lección tiene descargables para poner en práctica lo aprendido (hojas de trabajo, test,...).
Confucio dijo: "me lo contaron y lo olvidé, lo ví y lo entendí, lo hice y lo aprendí". La práctica es esencial.

SOPORTE

• Cita Fija 2 Veces Por Semana
  Voy a acompañarte en tu transformación.
  Tú y yo vamos a estar 2 veces por semana. Voy a estar detrás de ti para ver tu progreso, que consigas resultados y continúes motivado.
  Algunos de estos momentos serán breves si no tienes mucho que contarme, y otros hasta que solventes tus dudas e inquietudes.
  Para ello acordaremos un horario y cómo hacerlo. Fecha y hora, al estilo de lunes a las 18:30 horas y los jueves a las 21 horas por Watsapp, Zoom, o similares. Lo decidimos juntos.
  
• Consultas Puntuales
  Por email o whatsapp.
  Como mucho tardaré 3 horas en responder, eso sí, de lunes a viernes, y de las 8 a las 20 horas (así me da tiempo a responderte en el día).
  No debe haber nada tan urgente que no pueda esperar al día siguiente, “no te me estreses” que esto va de lo contrario.

BONUS
✔ Curso para gestionar emociones derivadas de un conflicto: Teoría + 16 Técnicas Prácticas, paso a paso, para gestionar tus emociones.
✔ Curso para gestionar mejor el tiempo y ser más productivo.
✔ Mi botiquín natural. Lo que más uso en consulta y tengo en casa para los procesos más usuales (afonía, dolores,...).
✔ Actualizaciones y ampliaciones del contenido.

¿Cuánto vale estar como un chaval/a a los 50 o más?

Ya te digo que un precio absurdamente barato por todo lo que vas a aprender y conseguir. Te aseguro que nunca va a bajar, en todo caso subirá. Pero quizás no sea para tí.

Quizás también después de leer esto todavía tengas dudas de si este training es para ti o no.

Así que tanto si estás interesado en realizarlo como si quieres preguntarme alguna cuestión, rellena el formulario y solventamos el tema. Veremos sí te puedo ayudar o no. No quiero que compres algo que no es para tí.

Preguntas frecuentes - Q&A